Dauerhafte Gesundheit ist nur möglich wenn wir Psyche und Körper mit einader verbinden.
Gesundheitstraining für High Performer
Gearbeitet wird in 3 Bereichen,
Körper, Psyche und auf Verhaltensebenen,
um die beste Strategie für dich zu entwickeln.
Du läufst zur Hochform auf, wenn sich Herausforderungen überschlagen, Verantwortung tragen ist für dich kein Fremdwort, sondern bedeutet Spaß.
Dann kennst du es auch, dass dieses gesteigerte Level über viele Jahre seinen Tribut, auf der körperlichen und psychischen Ebene fordert.
hierfür suchst du umsetzbare Lösungen und eine Langzeitstrategie?
Dann bist du hier genau richtig
Weitere Informationen im Erstgespräch
Programminhalte
Haltungs- und Bewegungsschulung
Schulung von körperlicher Selbstwahrnehmung.
Dysbalancen erkennen und selbst regulieren können.
Bewegung effektiver und funktioneller Gestalten, um
für die Zukunft Fehlhaltung und schmerzhaften Prozessen
vorzubeugen.
Resilienztraining
Was haben Akzeptanz, Lösungsfokussierung, Optimismus und Zukunfsplanung gemeinsam?
Gemeinsam sind Sie Facetten (Resilienzfaktoren), welche uns in unterschiedlicher Stärke (Ausprägung) im Alltag zur Verfügung stehen.
Ressourcentraining (Resilienztraining) stärkt und fördert diese Faktoren intensiv,
damit Sie/Du kraftvoll und flexibel den Herausforderungen des Lebens begegnen können.
Techniken, welche die Selbstreflektion anstoßen und Strategien entwickeln, um die eigene Stärken verbessert einsetzen zu können, bilden hier die Grundlage des Trainings.
Entspannungs- Mentaltraining
Ruhe, Kraft und Gelassenheit fehlen und wir wissen meist selbst das Entspannung, schöne Erinnerungen und Zeit für uns selbst hier Abhilfe schaffen können.
Doch was sollen wir denn noch alles in den Tag hinein packen?
Meine Devise, gerade für den Start im Bereich Entspannung und Mentaltraining, sind kleine Schritte.
Was kann ich in meinen Alltag integrieren, ohne Druck und Hetzerei.
Im Entspannungs- und Mentaltraining entwickeln wir aus Techniken wie der
Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen
oder Mentaltechniken wie Bilderreisen oder positive Glaubensatzentwicklung,
Strategien um für Sie/Dich den größen Effekt
zu erzielen.
Stressbewältigung duch systemisches Coaching
Eine grandiose Technik, welche ich gerne mit einer Goldmine vergleiche.
Jeder besitzt seine eigene Goldmine (das Leben) doch manchmal sehen wir vor lauter Dunkelheit (Probleme, Sorgen ezt.), die Schätze nicht.
Doch sie sind da und wir brauchen nur Jemanden der ein Licht entzündet, dann sehen wir auch das Werkzeug das bereit liegt.
Systemisches Coaching geht davon aus das Jeder mit kleinen Impulsen (Licht) seinen ganz eigenen persönlichen Lösungsweg entwickeln kann, denn diese sind meist effektvoller und langanhaltender als Vorgegebene.
Also sei mutig und frage Jemanden nach Licht.
Buchungs-Möglichkeiten
Vorträge
Seminare/Workshop
Einzelsitzung
Gruppenkurse
Für Unternehmen und Privatpersonen
