Willkommen zu unserem Online-Training! In den nächsten 6 Wochen wirst Du lernen, Deine Stressbewältigung zu verbessern und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

1. Zielsetzung und Ist-Stand Analyse

Zu Beginn des Programms treffen wir uns persönlich oder online, um Deine Ziele zu klären und Deinen aktuellen Stand zu analysieren.

2. Wöchentliche Online-Einheiten

Jede Woche erhältst Du Zugang zu Video- und Audioanleitungen, die Dich durch die Themen führen. Der wöchentliche Zeitaufwand beträgt etwa 2,5 Stunden. In der Online-Gruppensitzung hast Du die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen und Fragen zu klären.

3. Praxisanwendungen

Du lernst, wie Du Deine Körperenergie durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Mentaltraining regulierst. Zudem arbeiten wir für ein verbessertes Körpergefühl an Deiner Haltung und funktionellen Bewegungsabläufen und reflektieren Dein individuelles Stressverhalten, um Methoden zur Stressresistenz zu entwickeln.

4. Persönliche Termine

Dreimal im Verlauf des Trainings hast Du die Möglichkeit für persönliche oder Online-Termine, um Deinen Fortschritt zu besprechen, Schwierigkeiten zu klären und Deine Strategie anzupassen.

5. Abschluss und Integration

Am Ende des Programms erstellen wir gemeinsam ein Veränderungsprotokoll und besprechen, wie Du die erlernten Techniken dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten und gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten!

 Deine Vorteile

Unternehmensvorteil

• Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit:

        Resiliente Mitarbeitende sind weniger anfällig für Stress und Burnout, 
        was zu höherer Zufriedenheit und einer geringeren Fluktuation führt.

• Produktivität steigern: Widerstandsfähige Teams arbeiten effizienter und bleiben auch in herausfordernden Situationen lösungsorientiert und motiviert.
• Gesunde Unternehmenskultur fördern: Resilienz schafft ein positives Arbeitsumfeld, in dem Mitarbeitende sich wertgeschätzt und gestärkt fühlen.

Mitrabeitervorteil

• Krisenfestigkeit für Teams: Wir helfen Ihren Mitarbeitenden, auch in turbulenten Zeiten klar, motiviert und leistungsfähig zu bleiben.
• Führungskompetenz stärken: Führungskräfte lernen, sich selbst und ihr Team resilient durch Herausforderungen zu steuern.
• Individuelle Anpassung: Jedes Unternehmen ist einzigartig – daher passen wir unser Resilienztraining gezielt an Ihre Bedürfnisse an.

Vorteil für Einzelpersonen

• Stressbewältigung im Alltag: Lerne Techniken, um mit Belastungen besser umzugehen und auch in schwierigen Situationen Deine Balance zu halten.
• Mentale Stärke entwickeln: Erarbeite Dir Strategien, um Deine Gedanken und Emotionen zu kontrollieren und Deine Ziele klarer zu verfolgen.
• Schnelle Erholung von Rückschlägen: Resilienz hilft Dir, Dich nach Herausforderungen oder Krisen schnell wieder aufzurichten und weiterzumachen.

Du und deine Mitarbeiter möchten lernen, besser mit Stress, Veränderungen und Herausforderungen im Alltag um zu gehen.  Unser Resilienztraining für Einzelpersonen und Unternehmenhilft, Deine innere Widerstandskraft zu stärken und in allen Lebensbereichen erfolgreicher und zufriedener zu sein.

Was Dich erwartet:

• Praktische Übungen zur Stärkung Deiner Resilienz
• Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung
• Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung
• Tipps für den Alltag, die Du sofort anwenden kannst

Investiere in die Zukunft – für Dich und Dein Unternehmen 

Egal ob im beruflichen oder privaten Kontext, Resilienz ist die Grundlage für langfristigen Erfolg und Wohlbefinden. Melden Sie sich noch heute für unser Resilienztraining an und entdecken Sie, wie Widerstandskraft Ihr Leben und Ihr Unternehmen positiv verändern kann! 

Deine Vorteile der Progressiven Muskelentspannung:

• Stressreduktion: Hilft dir, muskuläre Verspannungen zu lösen und den Alltagsstress loszulassen.
• Besserer Schlaf: Unterstützt dich dabei, erholsam zu schlafen und bei Schlafstörungen zur Ruhe zu kommen.
• Körperwahrnehmung: Schärft dein Bewusstsein für deinen Körper und fördert dein allgemeines Wohlbefinden.
• Positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem: Bringt dein vegetatives Nervensystem in Balance, indem es den Parasympathikus (Entspannungsmodus) stärkt und den Sympathikus (Stressmodus) beruhigt. Dies senkt deine Herzfrequenz, verbessert die Atmung und reguliert deinen Blutdruck, was zu einer besseren Regeneration führt.
• Leicht umsetzbar: Du kannst die Übungen jederzeit und überall durchführen – ohne Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung.

Nutze die Progressive Muskelentspannung, um Stress abzubauen, dein Wohlbefinden zu steigern und dein vegetatives Nervensystem positiv zu beeinflussen – für mehr innere Ruhe und körperliche Entspannung