Willkommen zu unserem Online-Training! In den nächsten 6 Wochen wirst Du lernen, Deine Stressbewältigung zu verbessern und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

1. Zielsetzung und Ist-Stand Analyse

Zu Beginn des Programms treffen wir uns persönlich oder online, um Deine Ziele zu klären und Deinen aktuellen Stand zu analysieren.

2. Wöchentliche Online-Einheiten

Jede Woche erhältst Du Zugang zu Video- und Audioanleitungen, die Dich durch die Themen führen. Der wöchentliche Zeitaufwand beträgt etwa 2,5 Stunden. In der Online-Gruppensitzung hast Du die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen und Fragen zu klären.

3. Praxisanwendungen

Du lernst, wie Du Deine Körperenergie durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Mentaltraining regulierst. Zudem arbeiten wir für ein verbessertes Körpergefühl an Deiner Haltung und funktionellen Bewegungsabläufen und reflektieren Dein individuelles Stressverhalten, um Methoden zur Stressresistenz zu entwickeln.

4. Persönliche Termine

Dreimal im Verlauf des Trainings hast Du die Möglichkeit für persönliche oder Online-Termine, um Deinen Fortschritt zu besprechen, Schwierigkeiten zu klären und Deine Strategie anzupassen.

5. Abschluss und Integration

Am Ende des Programms erstellen wir gemeinsam ein Veränderungsprotokoll und besprechen, wie Du die erlernten Techniken dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten und gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten!